[...] 2s tak własnie cwiczyłem ,chce szybko powrucic do formy,heh choc dopiero mozna powiedziec zaczynałem na serio z silownia wiecie diete plan itp,,,juz bede dawal czadu,po jaki 2 miesiacach do diety dozuce jakies białko kreatynke i omege 3 taki cykl sobie zrobie .....a do czego słuzy carbo jak działa itp,,nigdy o nim nieczytałem i nic niewiem a [...]
Czemu miałbyś nie przytyć ja ważyłem 60 kg przy wzroście 185cm więc wyglądałem coś pewnie tak jak ty może nawet gorzej teraz warzę 95 kg z tym że dużo ciężej będzie ci nabrać masy przy takiej przemianie materii dopinasz konkretnie dietę nie odpuszczasz posiłków i treningów i jedziesz do przodu ;) w naszej sytuacji nie możesz sobie pozwolić na [...]
gothmori09 no to jak ban to ban, skoro juz mi sie tak koxy na leb rzucily Bardzo wyszczekane towarzytswo generalnie tutaj widze Don murzynow podmywa Daniel umie tak trenowac na silce zeby nie wygladac dobrze tylko szybko biegac same asy
masz piętnaście lat, napewno dobry metabolizm postraj sie choć na sniadanie i kolacje jęsć twarożek, jajka, jogurty, nie łap sie za odżywki bo na to przyjdzie czas, ćwicz te 3 razy w tygodniu nawet w domu a za trzy lata jak bedziesz wytrwały i nie opuścisz szybko tego forum to nie opędzisz się od lasek, ale najtrudniej jest wytrwać, powodzenia
[...] + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + witaminki do sniadania. treningi...to tez temat rzeka najlepiej spytaj sie najwiekszego kolezki na silce co robic i [...]
Szybko nie ma, jak coś się zbierało przez kilka lat to się nie da pozbyć tego od tak. http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-26 20:25:42
No jak ma się na sobie gruby sweter, gruba kurtke i wyjdzie sie szybkim krokiem po bułki do sklepu, szybko schodzac i wchodząc na IV piętro to można się spocic
Miorelaksanty powinny pomóc, naturalnie poszedłbym do lekarza i o innych rzeczach powiedział, jakie opisałeś i to szybko. A tak swoją drogą, to negatywne działanie mogło się zbiec w tym przypadku z lekami, może był za krótki okres odstawienny lub coś pomieszałeś. Jak nie, to po prostu nie trawisz tego i już, wiele osób tak ma, a inni nie mają [...]
Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]
jak już tak bardzo się uparłeś to nie lepiej zacząć od metki? trochę za szybko.. wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml, a drugi 2ml ?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).
[...] na co zwrócić uwagę. Polecam Braun 5280, z kilku powodów (jest nawet tańszy niż zakładałaś, ok 250zł) Po piewsze zwróć uwagę, by pęsety były ułożone naprzemiennie - tak jak nierówno włoski rosną - zaoszczędzi Ci to wielokrotnego maltretowania tego samego miejsca. Dwa - tu są takie hmm... "grzybkowate" elementy, które podnoszą włosy [...]
dieta z deficytem i odpowiednie treningi i efekty przyjdą prędzej czy później. nic nie wymyślisz. nawet jak się wspomożesz czymś mocniejszym to bez diety i treningów szybko powrócisz do obecnej wagi. więc nie kombinuj bo tylko krzywdę sobie możesz zrobić,tylko zajrzyj do działów odżywianie i trening
Zamierzam to zmienic podczas brania lecz nie bede sie porywa z motyka na slonce i wszystko zamierzam robic z glowa. A co do mety jak poszla 100tabl poszlo mi momentalnie w mase drugiej 100wki nie zwuarzylem zbyt wzrostow wadze na sile mi jednak bardzo poszlo lecz na sile to mi i nasucho bardzo szybko szlo odkad pamietam. Skonczyla mi sie okolo 1.5 [...]
[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM
[...] za malo,ja mialem 40 silabolinu,60 propa i 10 deci,na kicka mialem mietka,jeszcze,bialko i masaxxl,/nolve,clomid i oslonki/ i powiem szczerze,ze ten cykl mi nie wyszedl tak jak powinien,przytylem z 90 do 100,po cyklu mialem duze spadki,waze teraz 95,a spadlo jeszcze bardziej,cos kolo 92,93, ale to z mojej winy i tez dlatego ,ze sa [...]
to zależy tylko i wyłącznie od Twojej osoby. Jeżeli masz predyspozycje i będziesz się starał, to szybko osiągniesz jakiś sukces. Jeżeli się będziesz "buntował" to nawet mistrz nie zrobi z Ciebie dobrego capoeiritas. Jezeli nie masz talentu, a będziesz ciężko pracował, to efekty też przyjdą. Wszystko kwestia czasu i możliwości Twojego [...]
Zapalnik - miałem takie same gabaryty :) 187cm i bodajże 72kg. Na diecie do 80kg idzie dojść spokojnie bardzo szybko. Ja akurat nie łapie tłuszczu w bebech wiec całkiem sprawnie mi szło przy wpieprzaniu bardzo wielu węgli ale to sam musisz skontrolować jak u ciebie idzie.
Tak na szybko Ci powiem, że przy sprintach na przykład, w organizmie zachodzą reakcje beztlenowe, w których tłuszcz nie zostaje spalany. Artykuł widziałem w TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH, jak znajdę to podrzucę.
